I got a mechanical contracture in my lower back which probably resulted from sleeping at a wrong angle (I had to take care of my mom all this week at a hospital and I had to sleep in a chair for two nights).
I have an acute back pain and a hard time trying to sit. So, this is the deal:
1) We will not have class on Monday 3rd but we will meet next Wednesday, probably in the big lab second floor, to watch the video of this week and then have class.
2) I expect EVERYONE to have read and completed the reading and exercises of "What happens when you drink?" on a separate piece of paper to hand in.
3) Go to the Mayo Clinic link to watch a slideshow on back pain. Identify if what I have is a spasm, a strain or a sprain according to the cause. Tell me what recommendations I should follow to relieve my pain. Write your answer and explanation to your answer in the "comments" area of this post.
10 comments:
El texto trata sobre el dolor de la columna. el dolor de columna tienes muchas causas como la mala postura de la columna y el sobrepeso. tambien nos dice de algunos sisntomas que presenta el dolor de columna y que si persisten nos recomiendan que vayamos al doctora revisarnos el dolor.
Hola Miss. Bertha, ya leí lo que le sucedió, bueno le escribo porque mi papá también sufre frecuentemente de lo mismo y él ha ido a un Doctor llamado Carlos Armas (Quiropráctico), el cual le ha dado muy buenos resutados sin acudir a medicamentos. El Doctor se encuentra en San Antonio de Los Altos, Centro Comercial La Colina, Urb. Las Minas, Nivel 4C, Oficina 13, Edo Miranda. Teléfonos: (0212) 3737078-3737820. Espero que se mejore pronto y no dude en contactar a éste médico que mejoró a mi papá. Un beso nos vemos el miércoles :D, la tarea respecto al dolor de espalda se la mando después. Bye Good Night!!!
Hola profesora, espero que se encuentre mucho mejor y se recupere pronto, igual su mami! A mi parecer lo que usted puede tener es un espasmo muscular o calambre, ya que esas tensiones en el musculo son la causa mas comun del dolor de espalda como dice la lectura y ademas busque en internet y la contraccion muscular ocurre siempre que las fibras musculares generan una tension en si mismas, y esto puede ocurrir cuando el musculo esta acortado, alargado, moviendose, permaneciendo en una misma longitud o en forma estatica, y creo que esta ultima causa es su caso! Y segun lei, suele mejorar o desaparecer realizando ejercicios de estiramiento de la zona afectada, descansando y tomando algun tipo de relajante muscular o antiinflamatorio. Espero que esto pueda servirle de algo y que pueda mejorarse muy pronto! Cuidese mucho profesora! Saludos... Nos vemos el miercoles si Dios quiere y la Virgen!
Hola profesora espero que se encuentre mucho mejor al igual que su mama, para mi lo que tiene es un strain, dolor muscular, calambre o espasmo muscular por dormir en una silla que no es la posición más recomendable para que el cuerpo descanse pues todo los músculos se tensan, según lo que yo creo y también por experiencia propia, por dolores no en la espalda sino en el cuello, hay que descansar, aplicarse alguna crema desinflamatoria y tomar algo caliente que permita olvidar un poco el dolor y bajar los niveles de estrés que no ayudan a descansar. También encontré que esos dolores pueden ser un aviso de lesiones mayores. Espero que su mama se recupere y que no tenga nada grave.
Hola profesora, segun el texto de la página (y en mi opinión) usted tal vez tenga una pequeña tensión muscular producida por la mala postura que adquirio. Yo tengo algo parecido a lo que explican en la diapositiva 4 acerca del nervio ciático, ocasionandome dolores parecidos a los que describe. A mi me recomendo el medico (me funcionó) aplicar calor local en la zona ya sea mediante pañitos calientes o compresas. Además le recomiendo que duerma de lado ya que el medico me dijo que no es recomendable acostarse ni boca abajo ni boca arriba por mucho tiempo. Y por supuesto no se olvide de descansar todo lo que sea posible. Espero se recupere.
Danniel Villarroel
Thanks Yessenia, Fabiana, Amnelys, Marco and Danniel for your comments, suggestions and advice. It was very kind of you to help me out and to have watched the slideshow to determine what my problem might be. Today I felt much better, although I did have class at USB in our Applied Linguistics graduate program. I still walk to rigidly, but at least I can sit and drive.
See you tomorrow!!!
I sill walk TOO rigidly (missed an "o" in my previous message, ooopphhhsss!!!
God, I now missed a "t" in still.
;)
Hola Miss. Bertha, de lo que leí, lo que usted tenía era un espasmo muscular, es decir un dolor en la parte inferior de su espalda, debido a la tensión que le produjo la mala postura cuando estaba durmiendo en una silla, posición la cual no es la adecuada porque como bien dice la lectura una de las causas, se debe al mal ángulo al dormir y el peso completo de la parte superior de su cuerpo sobre la parte inferior de su espalda al estar usted sentada varias noches en una misma posición. También pienso que el stress provocado por la situación con su madre, completa el cuadro para que sienta dolores en la parte inferior de la espalda y/o en el cuello. Algunas veces los espasmos los describen también como un nudo.
Las consultas y terapias con el quiropráctico que le recomendé anteriormente hacen desaparecer completamente este nudo a veces en una sola sección.
También le recomiendo intentar estirar y masajear el músculo afectado. En un principio, el calor ayuda a relajar el músculo. El uso de antiinflamatorios le puede ayudar también. Los espasmos musculares mejoran con un reposo.
Bueno profe.. d vdd q mal q sufra de espasmos musculares.. se lo digo pq a mi tmb m pasa a menudo, sobre todo despues de los campamentos cn los scouts, q duermo malisimo jeje.. para eso mi recomendacion es q en el momento se ponga alguna fomentera o algo q le produzca calor en esa zona, d esa manera se le relaja el musculo..
Mi mama tmb sufre de eso.. y es horrible.. ya le han tenido q hacer 2 blokeos con morfina para q no le duela la espalda.. eso ya es cuando la situacion se ponga mas grave... y bueno ella tmb va para la clinica sanatrix en chacao en PB en frent de donde keda el area d radiologia, se llama la Clinica del Dolor... en donde ayudan a las personas cn casos mas severos.. les hacen como una especia de rehabilitacion, algo asi jeje Y sino, mi mama trabaja en la Clinik Santa Sofia en el departamento de imágenes.. se llama Dra Norma Fiorella... ella le puede hacr un RX o Tomografia para ver dond y pq se producen esos dolores...
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